I den här workshopen med Martina Cederqvist kommer vi att bryta ner de vanligaste stående positionerna. Dessa är grunden till många andra mer avancerade positioner och kan vara svåra att få till, så att det känns bra i hela kroppen. När du har fått en bra uppfattning om de stående positionerna, kommer hela din yogapraktik att kännas lättare. Både nybörjare och vana utövare är välkomna!

Vi går igenom från grunden och pratar om vad som kan gå fel, hur vi kan undvika skador. Vi hjälps åt att titta på varandra för att hitta hem i positionerna, så att prana (energi) flödar fritt genom kroppen, andetaget får vara mjukt och du kan få ut så mycket som möjligt av positionen.

Vi kommer bl. a att gå igenom de utåtroterade stående positionerna som Krigare B, Utthita Parsvakonasana, Utthita Trikonasana, Ardha Chandrasana.

Vi kommer att jobba med:
• Placering av fötter och höfter
• Koppling mellan höfter och ländrygg
• Vilka muskelgrupper som engageras
• Linjering
• Energins riktning
• Balansen av styrka och rörlighet
• Sthira och Sukha (balans mellan stabilitet & mjukhet)
• Placering av överkropp, axlar och armar.
• Nackens roll och drishti (blickens riktning)

PRIS: 380 kr
Du kan också betala med ditt klippkort: 3 klipp om du har 10 ggr eller 4 klipp om du har 20 ggr.
10% rabatt om du har årskort.
OBS! Ange vid bokning om du vill använda ditt 10 eller 20 ggr klippkort eller om du har årskort.

ANMÄLAN: boka@varmdoyogacenter.se