Supine forward folds

These will be suitable for anyone who might experience difficulties with seated forward folds. Maybe your lower back is hurting or you have trouble finding length in the spine. Here, your pelvis will be fixated on the floor and spine kept in neutral.

Dandasana

Janu Sirsasana

Paschimottanasana

Upavistha Konasana

 

They feel very good in my body 🙂
Of course the Supta Padangusthasana series are also wonderful variations.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s